炎炎夏日，相信許多朋友已經迫不及待奔向戶外，盡情地享受大自然的美景！不過出門前，防曬是不可或缺的，不是只有愛美的朋友需要防曬，受傷肌膚是皮膚癌的主要原因之一，正確的防曬才能避免皮膚曬傷。而且，用錯了防曬用品，也可能讓海洋受到傷害！然而市場上林林總總的防曬產品讓人眼花撩亂，到底怎麼選擇適合的防曬用品呢？
一拿到防曬用品，成分表、專有名詞常常讓人摸不到頭緒，首先就讓我們先了解幾個重要名詞！
1. 廣效性防曬（Broad spectrum protection） ：代表這個防曬產品可以廣效抵抗紫外線A 和B（即UVA和UVB）。
2. 防曬係數（sun protection factor, SPF）：意指延後被UVB曬傷的時間，例如：假設在某狀況下曝曬10分鐘後會曬傷，塗上SPF 15的防曬乳讓使用者延後150分鐘後才會曬傷。要留心的是，這並不包含抵抗UVA的能力！目前防曬乳針對UVA的保護效果，並沒有像UVB有國際公認標準（即SPF），不同的國家有不同針對UVA表示方法，例如：PA、PFA、IPD、 PPD、IPF、UVA-PF，因為UVA對皮膚傷害可達真皮層，且是慢性累積，難以建立國際公認量測標準。
因此以下幾個觀念也必須釐清。
Q：防曬系數愈高愈好嗎?
1. 利用前述定義推論，SPF30的防曬乳可讓使用者比使用SPF15爭取多一倍的時間不會被曬傷，實際上兩者對UVB的遮蔽率分別為96.67%和93.33%，SPF30對比SPF15的防曬乳，並沒有提供雙倍防護效果，而超高防曬係數SPF50遮蔽率也僅有98%，與SPF30的差距不到2%。更遑論這些延後曬傷時間還取決於許多要件，例如：塗抹的量、使用者的皮膚狀態等，直白地說，理論歸理論、實際歸實際。然而防曬係數越高，卻反而造成皮膚越大的負擔。一般來說，皮膚科醫師會較建議消費者使用SPF≦30的產品。美國食品藥物管理局（Food and Drug Administration, FDA）已經對廠商提出要求，希望不要生產超過SPF50的產品。
2. 高係數產品也不能抵擋UVA！然而UVA卻是主要引起皮膚傷害、抑制免疫力及誘發皮膚癌的因子之一。通常係數越高會較油膩，也讓大家以為只要用一點點防曬乳就可以長時間曝曬，然而不僅無法有效減少UVA的危害，還對皮膚造成負擔。
Q：防曬產品真的可以完全避免皮膚傷害嗎?
很多人擦了防曬以為皮膚可以抵擋一切的紫外線傷害，其實研究發現，大部分的防曬產品都添加抗發炎的成分，當皮膚已經受到傷害時，還不覺得疼痛，而且大部分防曬產品抵抗UVA的能力薄弱，容易使真皮層受到傷害、老化，引起皮膚癌。因此，除了使用防曬產品外，物理性的遮蔽，如帽子，長袖衣物，避免大太陽下曝曬等，仍是最好的防曬方式。
那麼該如何選擇市面上的防曬產品呢？幾個簡單的原則提供大家參考。
1. 不要選擇噴霧或是粉狀的防曬產品
因為防曬產品中的主要成分氧化鋅或鈦，做成噴霧或粉狀的產品會將這些成分微粒子化，吸入肺部後對人體有害。美國食品藥物管理局已逐步要求廠商減少生產這樣的產品。
2.不要選擇含有維他命A（Vitamin A）， 二苯甲酮（oxybenzone）的防曬產品
常見的維他命A成分為棕櫚酸維他命A酯（retinyl palmitate） 和視黃醇（retinol），通常用在保養品中當做抗老化成分，在夜間保養或室內使用也許有一定功效，但2010年研究顯示，在陽光曝曬的皮膚上若有維他命A的成分，容易使皮膚產生癌症或病變，然而目前有1/4的防曬產品仍含有這個成分，因此建議大家不要使用含有維他命A的防曬產品。
二苯甲酮主要是用來過濾紫外線的化學成分，目前市售一半的防曬產品具有此成分，但研究發現，在尿液及母乳中偵測到二苯甲酮，顯示其容易經由皮膚吸收進入體內，不但容易使過敏體質的人產生過敏反應，更會影響人體賀爾蒙的分泌。雖然目前美國食品藥物管理局還沒有審核二苯甲酮的安全性研究，但建議少用此類產品。
3. 保護自己，也保護珊瑚礁，不要選擇含有以下成分的防曬油。
根據2008年由義大利科學家Roberto Danovaro 等人的研究指出，粗估每年約有4000-6000噸的防曬乳從海邊戲水的民眾身上淘洗到海水裡，以一瓶60克的防曬乳換算，大約等同66,666,666瓶！而這些防曬乳裡面含有的成分（通常也是廣泛使用的成分），包括：對羥苯甲酸丁酯（butylparaben,作為防腐劑之用）， 桂皮酸鹽（octinoxate, 過濾UV）， 二苯甲酮（oxybenzone,過濾UV）及甲基亞芐亞基樟腦（4-methylbenzylidene camphor ,4MBC, 過濾UVB）等四種化合物，即便在低劑量的情況下，會刺激珊瑚的共生藻體內的病毒攻擊共生藻，間接使珊瑚白化甚至死亡，而共生藻死亡後的病毒被釋入海水後，導致周邊海水病毒濃度增加，提高了其他珊瑚體內共生藻的感染率。
這些成分不僅危及珊瑚健康，它們同樣危及你我的健康。例如：對羥苯甲酸丁酯（butylparaben）會傷害男性精子內的DNA結構；桂皮酸鹽（octinoxate）會導致男性體內睪固酮下降；二苯甲酮（oxybenzone）會協助其他分子滲入皮膚，引發過敏反應等。
想要知道自己的防曬乳是不是安全，趕快拿起來看看背後的成分表！想要知道資訊可參考美國NGO組織Environmental working group: http://www.ewg.org/2013sunscreen/
【參考資料】